如何计算标准体重,如何计算标准体重和BMI


标准体重的计算公式 标准体重的计算如下:

1、世卫计算方法
男性的标准体重等于(身高-80)×70﹪;
女性的标准体重等于(身高-70)×60﹪;
正常体重在标准体重正负10﹪;
体重过重或过轻在标准体重正负10﹪~ 20﹪;
肥胖或体重不足在标准体重正负20﹪以上;
超重系数等于(实际体重-理想体重)/(理想体重) 。
2、不同年龄算法
标准体重等于年龄 x 8 + 8( 仅适用于7 - 16岁 );
【如何计算标准体重,如何计算标准体重和BMI】轻度肥胖超过标准体重20% - 30%;
中度肥胖超过标准体重30% - 50%;
重度肥胖超过标准体重50%以上 。
扩展资料

肥胖的测算方法
1、秤称体重
男士标准体重:身高减105;女士标准体重:身高减100 。 在标准正负10%以内都为正常体重 , 超过10%即肥胖 。
2、体重指数
体重公斤数除以身高米数平方 。 这种方法更加准确 , 国家衡量超重、肥胖使用的正由此作为判断 。 正常范围为18.5-23.9 , 24-27.9就属于超重 , 28以上的就是肥胖 。 对于儿童来讲 , 其诊断标准和成人有区别 , 要稍低一点 。
参考资料来源:

标准体重怎么计算 男士:64-(20×身高/腰围)=RFM
女性:76-(20×身高/腰围)=RFM
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25% , 男性15%~18% 。
相对脂肪质量指数是衡量身体肥胖程度的一个更优指标 , 它不仅可以可靠地判断出某人的体脂百分比是否处于健康水平 , 且测量方法简单廉价 。
纠正体重异常
对于体重过重的人 , 应在控制能量摄入基础上注意平衡膳食 。 一般情况下 , 建议每天减少300~500kcal能量摄入 , 严格控制烹调用油和脂肪的摄入 , 适量控制精白米面和肉类摄入 , 保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足 。
运动也有助于恢复体重、减少身体脂肪 , 建议超重或肥胖者每天累计做到60~90分钟中等强度有氧运动 , 每周5~7天;抗阻肌肉力量锻炼隔天进行 , 每次10~20分钟 。
对于体重过轻者 , 首先应排除疾病原因 。 根据目前健康状况、能量摄入量和身体活动水平 , 逐渐增加能量摄入至相应的推荐水平或稍高于推荐量 , 同时也应注意平衡膳食和每天适量运动 。


以上内容参考 、

    推荐阅读